Duur en frequentie
Dagelijks functioneren
Mogelijke oorzaken
Slaappatroon
Apnoes en snurken
Restless legs
Kuitkrampen
Onbedwingbare slaapaanvallen overdag

Overweeg:
• Schildklierstoornissen
• Longlijden (COPD)
• Psychosociale problematiek
• Relatieconflicten
• Beginnende dementie
• Intoxicaties (koffie, alcohol, drugs)
• Medicatie (corticosteroïden, theofylline)
• Verstoring van het dag-nachtritme bij ploegenarbeid of jetlag
• Slaapapnoesyndroom

Alleen bij kuitkrampen (varicosis, neuropathie, PAV).

Bij goed functioneren overdag: educatie.
Op geregelde tijden naar bed gaan
De laatste uren vóór het slapengaan dutjes vermijden
Zorgen voor een goede kwaliteit van matras en hoofdkussen
Niet te laat en/of te veel eten
Vermijden van koffie, thee, cola, cacao of meer dan twee glazen alcohol-bevattende drank vóór het slapengaan
Vermijden van hevige lichaamsinspanningen binnen het uur vóór het slapengaan
De slaapkamer geregeld verluchten en temperatuur rond de 18°C respecteren

Langdurigere klachten
Stimuluscontrole (rustig naar bed)
Slaaprestrictie (opbouwende bedligduur)
Ontspanningsoefeningen
Cognitieve aanpak

Zeer beperkt geindiceerd. Altijd een kort recept voor een kortwerkend middel. Het NHG raadt melatonine en valeriaan af.